Ansiedade e pânico

Quando a ansiedade deixa de ser apenas uma preocupação?

Todos nós nos preocupamos em alguns momentos. Antes de uma entrevista de emprego, de uma prova, de uma decisão importante ou até mesmo esperando uma mensagem de alguém que amamos.

Mas, quando a ansiedade passa a ocupar espaço demais na sua vida, ela deixa de proteger e começa a limitar.

Talvez você sinta que sua mente não desacelera. Que seu corpo está sempre em alerta. Que é difícil aproveitar o presente porque o pensamento insiste em imaginar tudo o que pode dar errado.

E, muitas vezes, quem convive com a ansiedade aprende a esconder isso. Continua trabalhando, estudando, cuidando da família… enquanto, por dentro, vive cansado, sobrecarregado e tentando controlar algo que parece fugir das mãos.

Você não precisa esperar chegar ao limite para buscar ajuda.

Na Bonfim Saúde Emocional, acreditamos que compreender a sua história é o primeiro passo para cuidar da sua saúde emocional. Nosso trabalho é oferecer um espaço seguro, acolhedor e livre de julgamentos para que você possa entender o que está acontecendo, desenvolver novos recursos emocionais e voltar a viver com mais tranquilidade e qualidade de vida.

Pânico

Quando o medo aparece sem avisar.

Quem nunca passou por uma crise de pânico costuma imaginar que é apenas um medo muito intenso. Mas quem já viveu essa experiência sabe que é muito mais do que isso.

O coração dispara. A respiração parece não funcionar. O corpo treme. Falta o ar. O peito aperta. Surge a sensação de que algo muito grave está acontecendo.

O sofrimento é real. Os sintomas são reais. Mas eles não significam que você está em perigo.

• Já teve episódios repentinos de medo intenso, sem um motivo aparente.
• Sentiu falta de ar, coração acelerado ou a sensação de que iria morrer.
• Tem medo de passar mal novamente.
• Evita sair sozinho(a), dirigir, viajar ou frequentar determinados lugares.
• Vive em estado de alerta, esperando a próxima crise acontecer.
• Mudou sua rotina por medo de ter uma nova crise.

Como a terapia pode ajudar?

Na psicoterapia, buscamos compreender os fatores que desencadeiam as crises, reduzir o medo que elas provocam e desenvolver estratégias para que você volte a se sentir seguro e confiante no seu dia a dia.

Cada processo é individualizado, respeitando sua história, seu tempo e suas necessidades.